Где отдохнуть в: Отдых в Казани 2021 — лучшие цены, недорого

Лучший отдых в Крыму 2021 – сайт Ассоциации курортов Крыма

Вы планируете отдых в Крыму в 2021? Ассоциация курортов Крыма поможет Вам в этом! Мы создали единую базу данных, где собраны лучшие предложения от отелей, пансионатов, баз отдыха, гостевых домов со всего полуострова. Здесь можно подобрать себе место проживания в любом регионе данного замечательного края — наш сайт по отдыху в Крыму создан специально для этого.

Мы очень рады, что Вы выбрали для себя именно Крым. Потому что мы искренне любим этот полуостров и восхищаемся им. Ведь здесь есть все: и теплое ласковое море, и пронзительно красивые гордые горы, и сказочные тенистые леса, и бескрайние степи. Столько всего сливается воедино на этих землях!

Но невероятно красивая и разнообразная природа — это еще не все. Отвечая на вопрос, куда поехать в Крыму, что тут посетить в первую очередь, невозможно обойти вниманием местные памятники истории и архитектуры. Удивительные дворцы Южного берега Крыма, пещерные монастыри Бахчисарая, останки древних городов в Керчи и так далее, список можно продолжать очень долго. Множество народов, культур, этносов оставило в этих краях свой след.

Можно отлично отдохнуть в Крыму, отдав должное местным достопримечательностям, как созданным природой, так и произведениям рук человеческих. И те, и другие по-своему очень впечатляют. Отлично развития транспортная система полуострова, великолепное экскурсионное обслуживание позволяют даже за короткое время отпуска посетить очень много разных мест. Вы можете остановиться в любой части полуострова. И при этом без проблем посетить все интересующие Вас уголки.

Здесь соседствуют прекрасные пляжи, поражающая воображение природа, музеи, древние крепости, храмы и дворы. Потому мы и считаем, что лучший отдых — в Крыму! 

Куда поехать и где отдохнуть в Крыму в 2021 году?

У каждого из Вас есть свои версии того, где лучше отдыхать в Крыму. И это вполне обосновано, ведь туристы приезжают на полуостров с разными целями: 

• ради ленивого пляжного отдыха, 
• ради экстрима и впечатлений,
• ради культуры или природных богатств.

Этот список можно продолжать очень долго, но выбор всё равно остаётся за Вами. Чтобы немного облегчить задачу, на нашем сайте Ассоциации курортов Крыма мы подготовили небольшие рассказы об особенностях каждого региона. В них перечислены главные плюсы отдыха на курорте, его достопримечательности. Интерфейс сайта довольно прост и даже неумелый пользователь сможет интуитивно ориентироваться в нём. Для удобства мы разделили меню по регионам, которые в свою очередь подразделяются на отдельные курорты. Так Вы сможете самостоятельно и обдуманно выбрать, где можно отдохнуть в Крыму. Речь идёт о таких регионах Крыма как:

• Большая Ялта,
• Большая Алушта,
• Севастопольский регион,
• Западный Крым,
• Северо-Западный Крым,
• Азовское море,
• Юго-Восточный Крым, 
• Восточный Крым, 
• Бахчисарайский регион,
• Симферополь и район.

На странице каждого региона и курорта есть подробная карта с отелями и гостиницами Крыма, которая поможет Вам быстрее сориентироваться. На ней отображены все объекты, имеющиеся на нашем каталоге.

Также на нашем сайте об отдыхе в Крыму Вы можете выбрать самые разнообразные темы в разделе «Идеи отдыха» и рассмотреть объекты размещения, которые наиболее подходят для выбранного направления туризма. Если же Вы желаете отдохнуть в определённой категории жилья, например, в пансионате, санатории или отеле, то выберите раздел «Объекты размещения».  Таким образом, мы создали для Вас все условия, чтобы Вы смогли просто и быстро решить, где отдохнуть в Крыму в 2021 годах.

Желаем приятного отдыха в Крыму!

Желаем приятного отдыха в Крыму!

 

Отдых в Казани. Где отдохнуть в Казани

Казань славится не только своими чарующими архитектурными строениями и историческими памятниками, но и живописными ландшафтами, тенистыми парковыми зонами и восхитительными озерами. Так что, приехав на отдых в Казань, не упустите из внимания «зеленые места» города, которые непременно порадуют каждого гостя своей роскошью. А где отдохнуть в Казани, дабы не пропустить достойные внимания места, узнайте из нашей статьи.

Парк Горького

В самом сердце столицы Татарстана по-хозяйски раскинулся Парк Горького, который был реконструирован пару лет назад, после чего стал излюбленным местечком здешних жителей. Помимо уютных аллеек парк оборудован очаровательными лавочками, где приятно отдыхать в знойные летние дни. Удивительно, но для предприимчивых гостей здесь предусмотрена услуга бронирования такой лавочки на целое пятилетие. А вот любители классической музыки останутся в восторге от местного фонтана, струи воды которого движутся в такт мелодиям, некогда исполненным величайшими композиторами классики всех времен и народов. Жители Казани любят отдыхать в Парке Горького с маленькими детьми, поскольку его территории богаты площадками для ребятни. Если появится желание немного позаниматься спортом, тогда здешняя спортивная площадка придется как нельзя кстати. А если повезет, то Вам удастся встретить пушистых белок и покормить их с руки.

Парк Урицкого

Другим, не менее потрясающим, местом для отдыха в Казани станет Парк Урицкого, в котором можно провести полдня, любуясь водной гладью синего озера и подкармливая уток. Также здесь будет приятной неспешная прогулка по витиеватым конструкциям мостов, что соединяют два берега. Здесь, кстати, многие влюбленные парочки любят вещать именные замочки и традиционно выкидывать ключ в водоем. Приехать отдыхать в Парк Урицкого стоит и для того, чтобы вспомнить детство и прокатиться на забавных аттракционах. А в жаркие дни придутся очень кстати два местных кафе, где угощают охлаждающим мороженным.

Черное озеро

Приехав на отдых в Казань, не отказывайте себе в удовольствии выделить один день для беспечной прогулки по Черному озеру, где некогда обитали черные лебеди. Парковая зона удобно расположена в самом центре города и давно уже стала излюбленным местечком для молодежи. Среди водной глади, окаймленной удобными лавочками, без труда можно найти фонтан, который дарит долгожданную прохладу в знойные деньки. Также не упустите из внимания арку влюбленных, над которой витает множество романтичных легенд. Если Вы будете гулять со своей второй половинкой, то попробуйте встать по разным концам арки и произнести что-нибудь шепотом, говорят, благодаря нехитрым акустическим законам звук в неизменном виде дойдет до собеседника. А когда устанете, доберитесь до местной пиццерии, где готовят удивительно тонкое тесто, мгновенно таящее во рту.

В завершении статьи хочется пожелать всем, кто собирается навестить Казань, успеть посетить не только все архитектурные и исторические памятники, но и оценить ландшафтные красоты города. Надеемся, что из нашей статьи Вы смогли получить полезную информацию и узнать, где отдохнуть в Казани. А мы в свою очередь, заботясь о безопасности Вашего багажа на протяжении всего пути, советуем заглянуть на сайт интернет-магазина

Bagway.ru и прикупить к поездке эргономичный и вместительный рюкзак, с которым будет удобно бороздить просторы неизведанных городов.

Где интересно отдохнуть в России в 2019 году

Лето — лучшее время, чтобы отправиться в путешествие по России. Вас ждут прекрасные пейзажи, чистые озера, цветущая тундра и густые непроходимые леса, заснеженные вершины гор и бескрайняя океанская гладь. Рассказываем, куда поехать отдохнуть в России в 2019 году! Известные на весь мир Алтай, Камчатка и Байкал, загадочные Шантарские острова, Плато Путорана и Кольский полуостров или знакомые Карелия и Адыгея — собрали самые интересные места, где можно отдохнуть с RussiaDiscovery!

 

Золотое кольцо Алтая

Все чаще путешественники меняют блага цивилизации на красоту природы и предпочитают скорее отдыхать в горах, чем ходить на экскурсии в музеи. Безусловно, одно из самых популярных мест в России для активного отдыха на природе — Алтайские горы. В 2019 году мы приглашаем вас присоединиться к туру «Золотое кольцо Алтая», который охватывает все главные достопримечательности и самые интересные места региона:

• Телецкое озеро и бирюзовые воды Катуни, гейзеры и водопады;
• Чуйский тракт с его каменными стражами — одна из самых красивых дорог в мире;
• Марсианские пейзажи долины реки Кызыл-Чин;
• Скифские курганы и урочища с древнейшими наскальными рисунками;
• Этнографические путешествия в алтайские аилы и концерты горлового пения;
• Экскурсии по главным городам региона — Барнаулу и Горно-Алтайску.

За 12 дней путешествия вы преодолеете 1800 км! Не беспокойтесь, идти весь путь пешком со снаряжением за плечами не придется. Наш тур на Алтай предполагает передвижение на микроавтобусе и катере, и, конечно, много пеших прогулок. Кроме того, такое путешествие отлично подходит тем, кто хочет отдохнуть среди природных красот, но походную романтику с ночевкой в палатках не разделяет. Наш тур включает размещение на ночь в гостиницах и на комфортных базах отдыха.

 

Классическая Камчатка

Куда поехать отдыхать в России, чтобы все вам завидовали? Конечно, на далекую и восхитительную Камчатку! Бескрайние просторы, заснеженные конусы вулканов, гейзеры, реки и озера, дикая природа и бесконечная морская гладь — только представьте, какие фотографии вы привезете из нашего тура «Классическая Камчатка»! Несколько дней во время путешествия на Камчатку вы сможете пожить в палатках и, наконец, увидеть бескрайние мириады звезд, которые не встретишь в Москве и других крупных городах нашей страны!

Кроме того, на Камчатке вас ждет множество активностей, уже от одного перечисления которых захватывает дух:

• Треккинг по Камчатским долинам;
• Покорение вулканов;
• Сплав по горной реке;
• Рыбалка на лосося;
• Наблюдение за жизнью диких медведей, гнездовьями птиц и, если посчастливится, даже за косатками.
• В завершении всего поезжайте на вертолетную экскурсию в Долину гейзеров, чтобы увидеть всю красоту Камчатки с высоты птичьего полета.

 

Приключения на Байкале

Конечно, Байкал в представлении не нуждается! Самое глубокое и чистое озеро в мире обязательно входит в список мест, которые нужно увидеть в России. Сразу после Кремля и Эрмитажа. И, конечно, провести отпуск на берегу озера Байкал мечтает если не каждый, то точно каждый второй россиянин. Поехали с нами в 2019 году на летний Байкал в рамках тура «Приключения на сибирском море», чтобы исполнить, наконец, эту мечту!

Во время 9-дневного путешествия вы изучите все западное побережье Байкала, узнаете о жизни местных народов, погрузитесь в их культуру и традиции. И при этом отдохнете в тишине и спокойствие на берегу озера. Ночи вы будете проводить в палатках под бескрайним сибирским звездным небом, а убаюкивать вас будет шум байкальских волн. Кроме того, летний тур на Байкал предполагает насыщенную этнографическую и активную программу.

Мы проедем по удивительным местам этого края, увидим пляжи с розовым песком, высадимся на самом большом байкальском острове Ольхон, поднимемся на священные скалы и, в завершении всего, несколько дней будем сплавляться по реке Иркут. Байкал — место с удивительной энергией, где можно отдохнуть и зарядиться впечатлениями, которых с лихвой хватит до следующего отпуска.

 

Горы без вершин на плато Путорана

Если все самые знаковые места нашей страны вы уже посетили и теперь задаетесь вопросом, где отдохнуть в России на этот раз? Мы приготовили для вас тур «Горы без вершин» в удивительное место, о котором мало кто знает. Поэтому у вас есть все шансы стать настоящим первопроходцем! Называется оно — плато Путорана. Не правда ли, звучит загадочно?

Плато Путорана — уникальное по своей красоте место на Таймыре. В некоторые его части еще не ступала нога человека! Поэтому, проезжая на катерах по бескрайним озерам, гуляя по ущельям и вглядываясь в бездонные каньоны, вы будете чувствовать себя единственным человеком на нашей планете, будто отправились в путешествие на тысячелетия назад к самому началу времен. А еще во время нашего тура на плато Путорана вы познакомитесь с бытом и традициями коренных народов Таймыра, посетите дом шамана и сможете отдохнуть на рыбалке или сидя у костра, на котором варится ароматная уха из свежего улова.

 

Китовая бухта на Шантарских островах

Увидеть китов, самых больших животных на планете, мечтает каждый! Даже если вы еще не осознали для себя это желание, поверьте, встреча с китами станет одним из самых незабываемых моментов в вашей жизни. Однако, чтобы увидеть их, не обязательно ехать в экзотические места на другой конец света. Отправиться вам придется всего лишь на другой конец страны, а точнее на Шантарские острова в Охотском море. И посетить мы их предлагаем в рамках нашей экспедиции «Китовая бухта».

Шантарские острова находятся не так далеко от материковой части России, однако они труднодоступны. И, возможно, поэтому эти места сохранили первозданную природу, дикий и удивительно богатый животный мир. Ну а самое главное, в водах Охотского моря живут гренландские киты и косатки, увидеть которых можно с очень близкого расстояния. Лучшее время, чтобы отдохнуть на Шантарах и понаблюдать за китами в Охотском море — летние месяцы.

 

Невероятный Кольский полуостров

Кольский полуостров широко известен красочными полярными сияниями. Вы удивитесь, но это чудо природы можно наблюдать не только суровой северной зимой, но и летом с конца августа. За ним-то мы и предлагаем отправиться в рамках тура «Невероятный Север». Правда, полярное сияние не единственная изюминка этого путешествия! Здесь вы сможете опробовать новый и ультрамодный вид кемпинга — глэмпинг. Тем более, что в современной России единственная возможность сделать это — поехать на Кольский полуостров, где работает первый в стране глэмп-лагерь премиум-класса.

Что такое глэмпинг? Это тот же кемпинг, только со всеми удобствами. Палатки, которые нужно ставить самим, здесь заменяют легкие «дома», похожие на эскимосские иглу. А в дополнение ко всему вас ждет обустроенная ванная комната и питание от шеф-повара. Ну а в свободное от отдыха время наше путешествие предполагает экспедиционные вылазки в дикую природу на джипах, квадроциклах и небольших внедорожниках — багги.

 

Калейдоскоп впечатлений в Адыгее

В нашей стране много удивительных мест, спрятанных от цивилизации, но где отдохнуть в России без необходимости лететь на другой конец света? У нас есть ответ — в Адыгее! Например, в рамках нашего тура «Калейдоскоп приключений», который включает огромный набор интересных активностей на свежем воздухе:

• Альпинизм и восхождения на горные вершины;
• Спуск в каньоны и исследование подземных пещер;
• Сплав по горным рекам на рафтах и катание на каноэ;
• Велотуры и пеший треккинг по самым красивым местам Адыгейских гор.

Вы сами создаете свое путешествие и можете выбрать любой из перечисленных видов отдыха, или даже несколько. Команда RussiaDiscovery организует тур в Адыгею, опираясь на ваши желаниям, а также подберет надежных инструкторов и знающих гидов. Ну а отдохнуть после насыщенного приключениями дня вы сможете на базе отдыха «Зеленый гай», затерянной в горах Адыгеи.

 

Неделя приключений в Карелии

Камчатка, Таймыр и Шантары — восхитительные регионы для полноценного отпуска, но есть в России прекрасные и заповедные места, куда не нужно долго добираться и где можно недорого отдохнуть на лоне природы. Да и отрезанным от цивилизации при этом вам быть не придется. Например, Карелия и наш летний тур для семейного отдыха — «Неделя приключений»!

Во время отдыха в Карелии вы сможете прогуляться по густым таежным лесам, проехать лесными тропами на джипах, квадроциклах и велосипедах, добраться до карельских озер и прокатиться по ним на лодках, сплавиться на рафтах и байдарках по горным рекам. И, конечно, увидите главные карельские достопримечательности — Кижи и Ладогу.

 

Выбирайте, чем запомнится следующее лето — посмотрите еще 150 путешествий по России.  Если понадобится помощь с выбором, звоните по тел. +7 (495) 104-64-36 или пишите на [email protected]

ᐉ Куда ехать отдыхать в Крым • Подскажите где отдохнуть в Крыму 2021

Крым славится разнообразием курортных зон, предлагая гостям массу возможностей куда ехать отдыхать в Крым «по интересам»:

• от широких песчаных пляжей западного берега до субтропических пейзажей ЮБК
• от величественных гор до степного ландшафта Керченского полуострова.

Здесь крупные туристические центры перемежаются с уютными курортными поселками, и в зависимости от предпочтений каждый турист может выбрать направление отдыха по душе. Однако некоторые курорты Крыма приобрели большую известность и популярность среди российских туристов, и мы рассмотрим достоинства каждого из них.

 

Ялту называют «жемчужиной Крыма» и по праву считают самым модным курортом. Этот небольшой городок расположен в одном из самых живописных уголков полуострова: окруженная могучими горами, Ялта утопает в тропической зелени, а с ее красивой благоустроенной набережной открываются прекрасные виды на море. Вдоль набережной тянутся многочисленные рестораны, кафе, бутики, сувенирные лавки, а рядом работают разнообразные аттракционы и дают представления уличные артисты. Это место, где можно весело отдохнуть в Крыму, — в клубах и концертных залах регулярно выступают звезды первой величины, а дискотеки предлагают отличную танцевальную программу.

 

Коктебель известен своей богемной атмосферой, привлекающей как поклонников искусства, так и «тусующуюся» молодежь. Горы Карадагского заповедника, виноградники и прилегающие степные просторы образуют уникальный ландшафт, воспетый многими художниками и поэтами. Здесь преобладают уютные мини-отели, а набережная полна кафе и ресторанов с живой музыкой и оригинальным колоритом. В небольшом поселке размещается дом-музей М.А. Волошина, завод марочных вин и коньяков, аквапарк, а также регулярно проводятся различные фестивали.

 

 

Евпатория – это курорт, куда лучше поехать в Крыму поклонникам песчаных пляжей и грязелечения, так как с советских времен здесь находятся крупнейшие санатории с лечебными программами на основе использования местных целебных грязей и минеральных вод. Однако Евпатория – это также крупный город с большим количеством достопримечательностей и возможностей развлечься. Старинные памятники караимской, татарской, греческой, армянской культур соседствуют с современными аквапарками, дельфинарием, несколькими тематическими парками и множеством кафе, ресторанов и сувенирных магазинчиков.

 

Отдых в Крыму в Алуште — хороший выбор. В этом курортном городе сочетаются очарование морского курорта и уникальные горные маршруты, комфортный отдых с детьми и развлечения для молодежи. Мягкий лечебный климат подходит для восстановления сил и здоровья. Хорошо развитое транспортное сообщение позволяет разнообразить отдых экскурсиями и осмотром природных достопримечательностей, расположенных недалеко от города.

 

 

Ищите, где отдохнуть в Крыму 2021 — выбирайте отель “Демерджи”

В нескольких минутах ходьбы от набережной и городского парка расположен отель «Демерджи» с собственным пляжем и ухоженной территорией — один из лучших вариантов, где можно отдохнуть в Крыму 2021. Отель отлично подходит для комфортного и разнообразного отдыха с детьми, предлагая детское меню в ресторане, веселую анимацию и удобную инфраструктуру.

Территория и услуги

Большая тенистая территория располагает к неспешным прогулкам и релаксу, но также и к активному отдыху. К услугам гостей:

Отель работает по системе «все включено», помимо проживания и питания в стоимость путевки входят 12 лечебных процедур и бесплатные услуги спа- и фитнес-центров.

Проживание

Отель предлагает 131 номер различных категорий – от одноместных стандартов до 3-комнатных номеров уровня «комфорт». Отдыхающие могут выбрать подходящий номер из предложенных вариантов:

 

Питание

В путевку входит 3-разовое питание в основном ресторане, включающее разнообразные блюда, в том числе диетическое и детское меню, а также дополнительное питание в снэк-баре – закуски, пицца, выпечка, напитки. На территории работают 2 уютных бара с десертами, снеками и напитками.

 

Отель подарит незабываемые впечатления и возможность комфортного и беззаботного отдыха с семьей или друзьями.

ЕДЕМ ОТДЫХАТЬ В КРЫМ 2021 — 4 ПРИЧИНЫ ВЫБРАТЬ ПОЛУОСТРОВ ДЛЯ ОТДЫХА

• Удивительная природа

Знаете ли вы, что в Крыму насчитывается более 150 природных объектов, входящих в заповедный фонд? Это и водно-болотные угодья Северного Крыма с его разнообразием птиц, и часть акватории ЮБК с резерватом морской флоры и фауны, и величественная вершина Ай-Петри, и неземные пейзажи Кара-Дага, и таинственные пещеры, такие как «Трехглазка», и горные водопады, подобные Учан-Су. Реликтовые можжевеловые рощи, горные сосново-буковые леса, виноградники солнечных долин, изумительные степные и луговые цветы – Крымский полуостров представляет собой уникальное сочетание могущественных гор, лазурного морского побережья, зеленых равнин и бескрайних степей.  Вне зависимости от того, где вы решите отдохнуть в Крыму 2021, Вы гарантированно привезете с отдыха множество ярких фотографий на фоне красивых и разнообразных пейзажей.

 

• Благоприятный климат

Мы едем отдыхать в Крым круглый год, ведь зимы здесь очень мягкие, малоснежные и совсем нехолодные. Даже в горах средняя температура в январе составляет всего -5,5°С, а на ЮБК она стабильно держится выше 0. Летний курортный сезон начинается уже в мае и длится дольше, чем в аналогичных областях Средиземноморья – до конца октября. Даже в середине осени можно купаться в море, а летом вода прогревается до +26°С. Дожди идут весьма редко, в то время как жару смягчает освежающий морской бриз. Крым обещает своим гостям такое количество солнца, моря и тепла, которого хватит на целый год, до следующей встречи.

 

• Разнообразный отдых

Трудно найти другое такое место, где могут с удовольствием отдыхать люди самых различных интересов и в любое удобное время. Даже отдых на выходные в Крыму подарит массу позитивных эмоций. На полуострове находится огромное количество историко-культурных достопримечательностей, причем обнаружить их можно практически в любой части полуострова. Музеи и мемориалы, дворцы и крепости, мечети и соборы, пещерные поселения и античные города – выбирайте экскурсии в зависимости от личных предпочтений. Любителям активного отдыха предлагаются все виды морских развлечений, начиная с яхтинга и заканчивая дайвингом, а также пешие походы, катания на лошадях и осликах, велосипедные прогулки и сафари на квадроциклах по живописным природным уголкам полуострова. А еще здесь есть аквапарки и дельфинарии, аквариумы и зоопарки, канатные дороги и парки миниатюр, обсерватории и многие другие объекты, посещение которых доставит радость детям и взрослым любого возраста.

 

• Развитые инфраструктура и сервис

В Крыму легко найти место для комфортного проживания среди почти 15 тысяч квартир, сдаваемых в аренду, 5 тысяч мини-отелей и около 800 гостиниц, пансионатов, санаториев, детских лагерей и туристических баз. Здесь есть и непритязательные отели для бюджетного отдыха, и пятизвездочные гостиницы с самым изысканным набором услуг. При этом многие объекты коллективного размещения предлагают лечебные и оздоровительные программы, СПА-услуги, экскурсионные туры и многие другие современные виды сервиса для полноценного отдыха. Транспортная система полуострова связывает курортные города и поселки между собой сетью автомобильных дорог и автобусных маршрутов. Туристы могут без труда перемещаться от одной достопримечательности к другой, пользуясь недорогим общественным транспортом.

 

Куда съездить из Казани на 1 день

Из столицы Татарстана легко оправиться путешествовать в любой регион России по воде, земле, воздуху. Куда съездить из Казани на 1 день самостоятельно, если предпочитаете спокойный неспешный отдых? Смело выбирайте любой небольшой город республики, отдаленный сельский населенный пункт и насаждайтесь тишиной, свободой от повседневной суеты.

Поклонникам активного образа жизни, массовых развлекательных мероприятий лучше выбирать другие направления и варианты отдыха. Например: можно посетить Чебоксары, где просто кипит театральная жизнь, или Йошкар-Олу, чем-то напоминающую Москву в пределах Садового кольца. Для любителей истории, древних крепостей, легенд, сказок, мифов, мистификаций тоже найдутся направления.

Главное: понять, как желаете провести эти сутки, составить список достопримечательностей, которые мечтаете увидеть. В него всегда можно внести коррективы и повторно отправиться путешествовать, ведь количество уникальных объектов рядом со столицей Татарстана постоянно увеличивается.

Иннополис

Путешествие в удивительный город будущего можно совершить рядом с Казанью. В Иннополисе расположен одноименный университет. На сегодняшний день это самый маленький город России. Он занимает площадь более 2 км², но его стоит посетить уже ради того, чтобы увидеть мир, преображенный с помощью компьютерных технологий.

Первоначально предлагалось: здесь будет построена IT-деревня. Затем авторов проекта вдохновил пример Сингапура. И в результате за 3 года вырос чудо-город с населением 400 человек. В его основании хранится капсула с письмом к будущим поколениям. В городе расположены уютные парковые зоны.

По улицам Иннополиса можно кататься на беспилотном такси. В городе популярны гольф, катание на горных лыжах, состязания на стрельбище. В Иннополисе функционирует огромный спортивный центр с бассейном, расположено большое количество игровых детских площадок. Пешие прогулки по его улицам доставляют особое удовольствие благодаря гармоничным архитектурным, планировочным решениям.

Рекомендуем прочитать:

Голубые озёра

Природные памятники с подобными названиями встречаются в разных уголках России. Казань отделяют от комплекса трех уникальных водоемов 20 километров. Озера карстового происхождения находятся на территории одноименного заказника.

Вода в них обладает всеми оттенками голубого цвета. Водоемы привлекают внимание поклонников дайвинга. Однако вода в них никогда не бывает выше +8 °C, потому купание без предварительной закалки может обернуться простудой. Голубые озера жители и гости посещают в основном с одной целью: для оздоровления.

Слой ила и грязи на дне водоемов обладает уникальными целебными свойствами, помогает избавляться от тяжелых кожных патологий. Животный мир в окрестностях озер небогат, здесь можно увидеть водных скорпионов, ужей, бобров. Рядом с водоемами установлены скамейки, беседки для отдыха. Посещение озер и заказника бесплатное.

Свияжск

Расстояние между данным селом и столицей Татарстана: 60 километров. Около 500 лет назад здесь был заложен островной город-крепость. История Свияжска тесно связана с именем Ивана Грозного. На территории острова располагалось большое количество монастырей.

Многие храмы, церковные постройки были уничтожены в годы советской власти, однако и сохранившиеся до наших дней здания впечатляют своей мощью. Сегодня Свияжск выполняет функции крупного православного центра.

Основные его достопримечательности: соборы и храмы. На острове работает музей, посвященный истории населенного пункта. В Свияжск приезжают поклониться памяти репрессированных. У села весьма мрачное кровавое прошлое, но на территории чувствуется особое умиротворение благодаря потрясающей красоте природы.

Раифский монастырь

История обители началась более 400 лет назад. Мужской монастырь расположен рядом с одноименным озером, он назван в честь христианских преподобномучеников. Уникальный архитектурный ансамбль напоминает неприступную крепость. Первоначально его постройки были деревянными, но после пожара монахи начали возводить каменные здания.

Храмы на территории монастыря соответствуют канонам классицизма и неорусского стилей. В дореволюционное время здесь находилось более 15 церквей. Сегодня архитектурный ансамбль состоит из 4 храмов.

В обители хранится чудотворная икона Богородицы «Грузинская», к ней приезжают помолиться паломники со всех уголков России. На территории монастыря установлены памятники христианским святым, в том числе Сергию Радонежскому. На центральной площади обители-крепости есть большие цветочные часы.

Храм Всех Религий

Международный центр духовного единения построен в 90-е годы прошлого века. Здание считается единственным в мире. Оно не предназначено для проведения богослужений. Храм посещают туристы, чтобы просто полюбоваться уникальным сооружением. В его архитектуре гармонично соединены элементы различных стилей.

Посещение храма бесплатное. Здесь сегодня постоянно работают залы, посвященные Иисусу Христу, католицизму, религии древних египтян. В 16-ти купольном здании расположены картинная галерея и театральный зал.

Внутреннее убранство храма оформлено в соответствии с канонами монументализма. Стены залов центра украшены картинами, резьбой, предметами декоративно-прикладного искусства.

Этнографическая деревня «Татар авылы»

Музей под открытым небом в деревне Исаково работает ежедневно. Его посещение платное. На территории комплекса воссоздана атмосфера старинной татарской деревни с ее подворьями и мастерскими. В «Татар авылы» можно многое узнать о быте купцов, кузнецов, ткачей, гончаров, крестьян.

Утварь, орудия труда, мебель в домах являются аутентичными. В деревне есть мельница, построенная руками женщин и детей в годы Великой Отечественной войны, действует воссозданная по старинному проекту деревянная мечеть, находится колодец с кристально чистой водой.

На территории «Татар авылы» расположена баня, которая, как и 100 лет назад, топится по-черному, работают контактный зоопарк, кафе, где подают блюда национальной кухни. В музее регулярно проходят детские праздники, творческие мероприятия, интерактивные игры.

• Недорогие отели Казани в центре

Болгар

Древний город на юго-западе Татарстана в наши дни превращен в историко-археологический комплекс. Его посещение платное. Стоимость экскурсий зависит от протяженности маршрута. Лучше изначально покупать единый входной билет, чтобы осмотреть за 1 день максимум достопримечательностей.

Первые люди в этом регионе начали селиться в эпоху неолита. Болгар постоянно становился ареной военных действий, принадлежал разным государствам. Закономерно, что на его территории можно увидеть разнообразные памятники.

Комплекс обладает развитой инфраструктурой, здесь работают кафе и пункты проката спортинвентаря, открыто большое количество музеев. Экспозиции в них посвящены истории письменности, ремесел, биографиям великих людей. В Болгаре хранится самый большой в мире печатный Коран.

На территории комплекса расположены древние усыпальницы, фрагменты оборонительных крепостей, мусульманские и христианские культовые сооружения, чудотворный колодец, чья вода считается целебной.

Рекомендуем прочитать:

Елабуга

Люди на данной территории начали селиться более 1000 лет назад. Здесь сохранились фрагменты древних сооружений, старинные мечети, христианские храмы. В исторической части города находятся купеческие и дворянские особняки, здания дореволюционных учебных заведений, дома, где жили великие русские ученые, поэты, писатели, художники.

В Елабуге установлены памятники Владимиру Бехтереву, Ивану Шишкину, первой русской женщине-офицеру Наталье Дуровой. В городе работает дом-музей Марины Цветаевой. В числе известных достопримечательностей Елабуги Чертово городище, чьи первые оборонительные сооружения построены финно-угорскими племенами.

Здесь же расположен национальный парк «Нижняя Кама», где на одном участке «встречаются» луга, лиственные и еловые леса. На заповедной территории живут кабаны, рыси, косули, выдры, бобры, куницы, белки, более 200 видов редких птиц. Посещение национального парка платное.

Чебоксары

Не составит проблемы доехать до столицы Чувашской Республики. Расстояние между городами: 158 километров. Одной из визитных карточек Чебоксар являются музеи. В них можно увидеть крупные экспозиции, посвященные различным войнам, народным ремеслам, произведениям изобразительного искусства, известным общественным и политическим деятелям.

В Чебоксарах находятся 6 театров, филармония. В числе известных городских достопримечательностей: монумент «Мать-Покровительница», памятники святым Петру и Февронии, героям романов Ильфа и Петрова. В Чебоксарах размещены скульптуры выдающихся ученых, космонавтов, революционеров.

Город славится своими парками, скверами, здесь находится 7 крупных особо охраняемых природных территории, в том числе знаменитый Ботанический сад площадью 177 гектаров.

• 15 лучших парков Казани

Йошкар-Ола

Столица Республики Марий Эл богата музеями, где можно узнать много интересного об истории города, быте марийцев, развитии российского искусства, производстве керамических изделий, изготовлении сыров. Город славится своими кулинарными традициями.

Практически в каждом кафе, ресторане республики подают блюда марийской национальной кухни. В Йошкар-Оле проживают представители разных вероисповеданий. В городе есть мечеть, множество храмов различных христианских конфессий. В нем проводят свои ритуалы местные жители, поклоняющиеся языческим богам, духам природы и предков.

На улицах можно встретить настоящих родовых шаманов, и данному факту горожане не удивятся. Основные достопримечательности Йошкар-Олы находятся в исторической части города. Дореволюционные дома, особняки хорошо сохранились.

В столице установлена копия знаменитой Царь-пушки, часы с иконой Богородицы и движущимися скульптурами. Площади Йошкар-Олы смело можно сравнивать с музеями, арт-объектами под открытым небом. На них расположены уникальные архитектурные объекты, статуи Девы Марии, Архангела Гавриила, часы с движущимися фигурами апостолов.

В городе расположено большое количество парков, скверов, спортивных объектов, зданий, построенных в стилях готики, эклектики, классицизма, модерна, барокко. Поклонники здорового образа жизни с удовольствием приезжают в столицу республики, чтобы поучаствовать в забегах и других массовых мероприятиях.

Чистополь

Уютный старинный город в 134 километрах от Казани удивляет путешественников своей тишиной, чистотой, домашним уютом. Его история тесно связана с именами российских, советских писателей и поэтов: Бориса Пастернака, Арсения Тарковского, Александра Фадеева, Марины Цветаевой.

В Чистополе находятся несколько крупных музейных комплексов, объединенных в единую систему, памятники труженикам тыла, детям войны, защитникам Отечества, не вернувшимся с полей сражений. Храмы, мечети, старинные особняки, современные многоэтажные здания образуют гармоничный архитектурный ансамбль.

В Чистополе есть 2 парка с многочисленными детскими аттракционами. В городе открыт «Ледовый дворец», где регулярно проходят красочные представления. Сердцем Чистополя туристы называют центральную площадь.

Здесь многим кажется, что время остановилось на границе веков, когда еще не было двух мировых войн и революций.

Маршрут из Казани на 1 день на карте

Отдых в выходные вдвоем в Подмосковье » ТОП-7 лучших мест где провести выходные в Московской области

Из данной статьи вы узнаете, где отдохнуть в выходные в Подмосковье вдвоем независимо от вашего бюджета.

Содержание:

1. 1. Парк развлечений Freezone
2. 2. Веревочный городок
3. 3. Катушки Теслы в Истре
4. 4. Клубный отель Велес
5. 5. Дом отдыха Ершово
6. 6. Клуб Усадьба
7. 7. Пансионат Акварели
8. 8. Клуб Голицын
9. 9. Незабываемые выходные

Выходные не за горами, и так хочется провести их со своей половинкой в романтическом месте, вдали от суеты и шума большого города. Есть много мест, где отдохнуть в выходные в Подмосковье вдвоем можно приятно. Какой бы ни был повод уединиться паре в Московской области, среди множества вариантов каждый найдет для себя что-то подходящее. Никто не откажется от отдыха на природе, каким бы развлечениям ни отдавали предпочтение.

Живописные пейзажи радуют своей красотой каждого человека, как и чистый воздух в любое время года. Чтобы отдохнуть среди красоты природы, нет необходимости куда-то ехать в другие страны. Подмосковье позволяет выбрать для отдыха одно из самых красивых живописных мест с высоким уровнем сервиса.

Назад к содержанию

Парк развлечений Freezone

Отдых вдвоем на выходные в Подмосковье можно сделать ярким и незабываемым, а также наполнить самыми яркими эмоциями, посетив парк Фризон. Что может быть ярче, чем полет со своей половинкой в одной из самых больших аэротруб в мире, держась за руки вдвоем. Здесь работают опытные инструкторы, которые проведут полный инструктаж и предоставят все необходимое для полета. Это идеальное место, которое оставит в памяти самые лучшие дни, проведенные вдвоем.

На территории парка работает комфортабельный отель с уютными номерами, есть сауна, где можно расслабиться и отдохнуть от ежедневных будней. В стильном ресторане или кафе есть возможность организовать романтический ужин при свечах. Вкусные блюда из экологически чистых продуктов никого не оставят равнодушными.

Назад к содержанию

Веревочный городок

Разнообразить отдых вдвоем поможет веревочный городок Freezone. В этом месте сосредоточено такое большое количество маршрутов, что каждый гость без труда найдет интересный для себя, и не один. Чтобы посетители были в безопасности и не травмировались, здесь обеспечена страховка и предоставляется защитное оборудование. Преодолевать маршруты могут все, независимо от уровня подготовки. Для новичков предусмотрены простые трассы, а для бывалых спортсменов есть и сложные.

В веревочном городке можно увлекательно и интересно проводить время. Подробности предлагаем узнать по ссылке https://www.freezone.net/rope-park/. Все трассы можно проходить вдвоем. Это позволит лучше узнать друг друга, повысить взаимопонимание, научиться безоговорочно доверять. Преодолев маршруты попроще, можно переходить к сложным.

Такой активный отдых является отличным способом тренировки и укрепляет организм. Он доступен в любое время, поскольку все маршруты расположены в крытом пространстве. Гости парка не зависят от времени года и погоды. Веревочный городок окажется интересным для каждого гостя, здесь найдется маршрут абсолютно для всех.

Назад к содержанию

Катушки Теслы в Истре

Это уникальное и единственное в мире место, которое подарит эмоции на всю жизнь. Здесь находятся испытательные стенды Всероссийского исследовательского института. Эти объекты похожи на инопланетные космические станции и поражают своим внешним видом. Вряд ли вы где-то видели такое.

Когда-то на этом месте испытывали сверхсекретное оружие. Неиспользуемый объект находится в окружении красивой природы, завораживает и станет интересным для всех, кто любит что-то необычное и стремится разнообразить свой досуг. Попасть на территорию можно по договоренности с охраной. Название обязано сходством генераторов с катушкой Теслы.

Назад к содержанию

Клубный отель Велес

Это чудесное место в сосновом бору среди красивой природы изумляет своей живописностью, отличным сервисом и развитой инфраструктурой. Не стоит искать, где отдохнуть вдвоем в Подмосковье, поезжайте в Велес. База потрясает самыми разнообразными вариантами отдыха.

Здесь найдут чем заняться любители экотуризма, приверженцы активного отдыха и желающие отдохнуть в тишине и спокойствии природы. Номера и коттеджи позволяют выбрать любое место для ночлега по душе и с разными финансовыми возможностями. Для вас представлены боулинг, большой бассейн, бильярд, бани и сауны, СПА центр, прокат летнего и зимнего снаряжения для любого вида отдыха и всех предлагаемых развлечений. Кухня представлена шикарным выборов вкусных блюд на любой вкус.

Назад к содержанию

Дом отдыха Ершово

Старинная усадьба – это еще одно место, где отдохнуть вдвоем в Подмосковье можно романтично и интересно. Старый парк с мудрыми деревьями позволит расслабиться и наполниться силами и энергией. Исторический особняк создает неповторимую атмосферу, позволяет окунуться в давние времена. Здесь очень романтично, в воздухе парит удивительная таинственность. Остановиться можно в уютном номере, обустроенным всем необходимым.

Отдых в Ершово оздоравливает не только физически, но и морально. В ресторане готовят вкусные блюда из свежих и экологически чистых продуктов. Усадьба находится всего в 40 км от столицы, но характеризуется чистым воздухом и красивой природой.

Назад к содержанию

Клуб Усадьба

Широкий спектр услуг и развлечений предлагает загородный клуб для всех желающих переключиться с ежедневных столичных будней. На территории находится современно оборудованная сауна и бассейн. Для желающих позаниматься и не пропускать тренировки работает тренажерный зал и предоставляется весь спортивный необходимый инвентарь.

В клубе можно арендовать велосипед, а в зимнюю пору санки, лыжи, коньки и добавить в свой отдых разнообразные активности по своему вкусу. Также есть возможность попариться в русской дровяной бане, поиграть в настольный теннис. Кухня предлагает шикарный ассортимент вкусных и полезных для здоровья блюд.

Назад к содержанию

Пансионат Акварели

Буквально в нескольких десятках километров от Москвы располагается замечательное место, где можно наполниться энергией и забыть обо всех рабочих буднях. Отдых вдвоем на выходные в Подмосковье в этом пансионате подарит спокойствие и умиротворение. Остановиться можно в прекрасно оборудованных номерах, в которых есть все необходимое и вы не почувствуете особую разницу с собственным домом.

Здесь можно заняться боулингом, прогулками на лошадях или получить удовольствие от игры в мини-гольф. При гостинице работает бар с караоке и бильярдным столом, так что скучать точно не придется. В то же время любителям тихого отдыха здесь не будет шумно. Особое настроение создает кухня с широким ассортиментом вкусных блюд.

Назад к содержанию

Клуб Голицын

Это место, где отдохнуть вдвоем в Подмосковье можно с максимальной пользой. Клуб находится в экологически чистой зоне и предлагает широкий выбор вариантов отдыха на любой вкус. Если вы не хотите пропустить тренировки, на территории оборудован тренажерный зал, для желающих поиграть в бильярд есть столы с качественным покрытием.

В клубе оборудован корт для тенниса, просторный бассейн, есть возможность поиграть в мини-футбол и волейбол. Также добавят романтики в отдыхе прогулки на лошадях по красивым местам окружающей восхитительной природы. Просторные номера современной гостиницы позволят хорошо выспаться и ощутить максимальный комфорт от отдыха.

Назад к содержанию

Незабываемые выходные в парке «Фризон»

Испытать чувство свободного полета и подарить себе и своей половинке самые запоминающиеся выходные можно посетив парк развлечений Freezone. Комплекс находится в живописном месте и предлагает самые необычные развлечения, которые подарят яркие эмоции. Вы можете осуществить полет в одной из самых больших и безопасных аэротруб мира и стать еще ближе друг к другу. При этом не требуется покупать амуницию, все предоставляется и входит в стоимость полета. Опытные инструкторы расскажут правила полета и будут все время находиться рядом.

В комплексе открыта новинка в виде серф-волны, и вам не понадобится лететь к океану, чтобы поймать свою стихию. Также на территории комплекса работает уникальный в своем роде парк виртуальной реальности, который позволяет стать реальным участником игры и ощутить все, что испытывают игроки. Остановиться ночевать можно в уютной и стильной гостинице с комфортными номерами. На территории работает сауна, где можно отдохнуть от всех забот и забыть о проблемах. Окна гостиницы выходят на красивый лес, где можно наблюдать живописные пейзажи.

Больше информации об услугах парка «Фризон» можно узнать, перейдя на сайт по ссылке: https://www.freezone.net/restaurant/. Здесь также работают современные ресторан и кафе, предлагая гостям неповторимые по вкусу блюда европейской кухни. Стильный интерьер, красивая музыка и внимательный персонал помогут создать романтическую обстановку для самого незабываемого отдыха.

Назад к содержанию

Где отдохнуть в Карелии? Лучшее место, где можно отдохнуть в Карелии, вам подскажут на Шарм Тревел

Вы ищете место, где отдохнуть в Карелии можно по полной программе? То есть, получив порцию адреналина, узнав много интересного об истории края, увидев необыкновенные ландшафты, отведав изысков местной кухни и посетив действующие монастыри и церкви? Все это – вполне реальные цели и планы. Но лучше, конечно, разделить поездку на тематические туры.

Пройдите короткий тест и узнайте, какой тур будет для Вас идеальным

(вы можете выбрать 1 или несколько вариантов ответов)

Шаг 1

С кем Вы хотите поехать?

С любимой \ любимым

С друзьями \ коллегами

С детьми \ семьей

С родителями \ родственниками

Выберите тип тура

Активный(интерактивы, активные развлечения)

Экскурсионный(больше информации от гида и объектов)

Романтичный(красивые места для фотографий, время для прогулок вдвоем)

Свободное время(больше свободного времени для самостоятельного изучения объектов)

Что бы вы хотели увидеть?

Природа(водопады, скалы, леса, реки и озера, заливы и пр.)

Животные(хаски, лошади, контактный зоопарк и пр.)

Архитектурные объекты

Религиозные места

Военные объекты(крепости, музеи)

Места силы(капища, сейды)

Желаемое направление?

Карелия(Рускеала, Сортавала, Яккима)

Новгородская обл.(Новгород, Старая Русса, Валдай)

Псковская обл.(Псков, Изборск, Печоры, Пушкинские горы)

Ленинградская обл.(Мандроги, Выборг)

Главное, чтобы было интересно

Когда бы вы хотели поехать отдохнуть?

В ближайшее время

Еще думаю, но скоро поеду

• В ближайшее время наш специалист свяжется с Вами.
• А пока Вы можете почитать интересные статьи об отдыхе на Северо-Западе России.

Святой треугольник Карелии

Например, в одно из путешествий отправиться на острова Белого моря и посетить так называемый «святой треугольник». В программу можно включить посещение Соловецких островов и действующего монастыря, визит на Валаам, осмотр местных достопримечательностей, и, в завершение вояжа, сделать фотосет в Кижах. Поверьте, из этого тура вы вернетесь просветленным, очищенным, более терпимым для принятия несовершенств мира.

Потому что те священные места, где вы планируете отдохнуть в Карелии, излучают особую энергию, там царит гармоничная атмосфера покоя и отрады. Такой настрой характерен для намоленных мест, и вы непременно почувствуете его, несмотря на то, что в этих краях в недалеком прошлом работали на полную катушку жуткие лагеря, перемоловшие тысячи человеческих судеб. Возьмите в эту поездку ваших детей? и расскажите им об этой страшной странице истории страны.

Где можно активно отдохнуть в Карелии

При таком огромном количестве бурных рек с порогами, стремнинами и перекатами, выбор места, где можно активно отдохнуть в Карелии, не представляется таким уж сложным. Можно поехать на сплав на катамаранах, байдарках или каноэ по рекам, как будто созданным для рафтинга:

1. Уксе.
2. Керети.
3. Умбе.

Для экстремалов подойдет маршрут по бешеным рекам Карелии – Красненькой, Кутсайоки, Тумче.

На Мраморном каньоне можно попробовать себя в качестве дайвера и увидеть, как великолепна под водой гора. Кстати, на дне водоема лежит затопленная техника, с помощью которой в свое время добывали мрамор. Наиболее подготовленные туристы занимаются скалолазанием, любители мощных машин выбирают джиппинг и квадроциклы, зимой практикуются поездки на снегоходах.

Где отдохнуть в Карелии летом и зимой

Для самостоятельного отдыха в любой сезон в заповеднике Кивач или парке Рускеала нужна особая подготовка и практика. Вам придется предусмотреть все возможные катаклизмы и неожиданности, случающиеся во время путешествия, побеспокоиться о теплом ночлеге, питании. Автолюбители должны будут найти безопасную стоянку, если преодолеют путь по весьма разбитым дорогам. Разведение костра в сырую погоду или укус клеща могут быть самыми безобидными приключениями.

Одним словом, трудности «диких» туристов составляют довольно внушительный список. И иногда выгоднее – во всех отношениях – купить тематический тур. Так что, если вы ищете место, где можно с комфортом отдохнуть в Карелии, не получив в довесок проблемы, бронируйте путешествия на Шарм Тревел. Мы сделаем вам выгодные предложения, покажем русский Север во всей его красе, и при этом вы не будете рисковать имуществом и здоровьем.

Где ваш язык должен находиться во рту?

Вы когда-нибудь слышали о том, что называется позой языка? Как насчет положения языка? Скорее всего, вы этого не сделали, но это вполне реальная вещь, которая может вызвать очень серьезные проблемы, если все будет сделано неправильно. В блоге на этой неделе ваш стоматолог из Эрденхайма расскажет, что такое осанка языка, почему так важно иметь правильную осанку языка, а также несколько способов улучшить вашу осанку, если это необходимо.

Что такое поза языка?
Поза языка, также известная как положение языка, представляет собой причудливый способ описания того, как наши языки расположены во рту в состоянии покоя.Вы не поверите, но на самом деле есть правильный и неправильный способ дать отдых языку. Хотя это может показаться глупым или несущественным, на самом деле правильная осанка языка может защитить вас от других проблем, связанных с общим телом.

Риски плохой осанки языка
Наши языки невероятно сильны и связаны с другими областями за пределами рта. Это означает, что то, что вы делаете со своим языком, в том числе то, как вы отдыхаете, может повлиять на все тело. Плохая осанка языка может негативно повлиять на ваши глаза, нос, голову, шею, плечи и, конечно же, зубы.Неправильная осанка языка может способствовать или привести к:

• Апноэ во сне
• ВНЧС
• Проблемы со зрением
• Плохая осанка тела
• Повреждение зуба

Неправильная осанка языка
Если вы обнаружите, что кладете язык на дно вашего рта или прижатых к зубам, вы один из 50% американцев, у которых неправильная осанка языка. Постоянное давление на зубы может привести к смещению, искривлению зубов, плохому прикусу и даже к привычному скрежету зубов (что само по себе может создать целый ряд проблем).Те, кто кладет язык на дно рта, могут страдать от более сильной боли в шее, челюсти и в целом плохой осанки. Кроме того, неправильная осанка языка может изменить чью-то внешность и сделать лицо более длинным и плоским, а также привести к тому, что подбородок или лоб выступят вперед.

Правильная осанка языка
Как вам скажет ваш стоматолог в Эрденхайме, правильная осанка языка может защитить вашу полость рта, а также ваше общее состояние здоровья. Правильное положение языка может улучшить сон, дыхание и уменьшить боль в шее, челюсти или голове.Итак, как именно это сделать?

Сосредоточьтесь на том, чтобы язык мягко касался нёба на расстоянии примерно полдюйма от зубов. Чтобы полностью практиковать правильную осанку языка, ваши губы должны быть сомкнуты, а зубы немного расставлены.

Можно ли исправить неправильную осанку языка?
Хорошие новости — вы можете работать над улучшением положения языка. У вашего стоматолога в Эрденхайме есть несколько хитростей, и первый шаг в исправлении плохой осанки языка — это найти правильное место, где должен отдыхать ваш язык.Вы можете сделать это одним из двух способов:

• Slide — Поместите кончик языка на заднюю часть верхних зубов, а затем сдвиньте его назад. Вы должны почувствовать место, где нёбо скатывается вверх. Область прямо перед этим склоном — главное место отдыха языка.

• Улыбка. Другой способ найти свое идеальное положение языка — это широко улыбнуться (мы говорим о , на самом деле, глупая улыбка), поднять брови и попытаться сглотнуть, не разжимая зубы.Вы должны почувствовать, как ваш язык поднимается к нёбу в идеальное положение для отдыха.

Как и любая привычка, не ждите, что положение вашего языка изменится в мгновение ока. Продолжайте практиковать эти две уловки, чтобы напомнить себе, что нужно сознательно положить язык в это идеальное положение. Со временем мышечная память заменит плохие старые привычки осанки новым, правильным положением.

7 видов отдыха, которые вам нужны, чтобы действительно почувствовать себя заряженным

Quick: Какая у вас форма отдыха?

Я начну.

Всякий раз, когда я чувствовал себя подавленным в мире до COVID-19, я заказывал субботний дневной педикюр и пролистывал столько дрянных журналов, сколько мог найти. Иногда это срабатывает. Но в других случаях я выходил из салона, чувствуя себя еще хуже, чем когда приехал. Я был нервным, легко возбужденным и более чем немного усталым. Я мог дать отдых своему разуму (и ногам), но мне все еще чего-то не хватало.

Оказывается, я чего-то пропустил.

Отключение мозга может дать отдых в определенных ситуациях, но это всего лишь одна из семи форм отдыха, которые помогают нам функционировать как люди.

Согласно врачу Саундре Далтон-Смит, доктору медицины, автору книги Sacred Rest: Recover Your Life, Renew Your Energy, Renew Your Humanity , людям нужен физический, умственный, социальный, творческий, эмоциональный, духовный и сенсорный отдых.

«Большинство людей, когда они думают об отдыхе, имеют очень односторонний подход — они бездельничают, ничего не делают и думают, что это и есть отдых», — говорит Далтон-Смит Shine. «Мы пробуем это, а потом, когда нам все еще не хватает отдыха, мы думаем, что это не работает.”

Скорее всего, тебе нужно лучше отдохнуть, если ты чувствуешь то же, что и я, выходя из маникюрного салона. «Люди говорят:« Я все время устаю, я истощена », — объясняет Далтон-Смит своих пациентов. «Если они просыпаются (после сна) и все еще устали, скорее всего, проблема не во сне. Скорее всего, это дефицит отдыха.

«Если вы просыпаетесь (после сна) и все еще устали, скорее всего, проблема не в сне. Скорее всего, это дефицит отдыха «, — Саундра Далтон-Смит, доктор медицины

.

Для полноценного отдыха необходимо знать, что именно вам не хватает.

«Для многих людей, если у вас дефицит в какой-либо области, вы, вероятно, испытаете определенные симптомы», — говорит Далтон-Смит. «Если вам не хватает умственного покоя, у вас могут быть проблемы с концентрацией. Если у вас эмоциональный дефицит, вы можете обнаружить, что огрызаетесь на своего супруга, а он ничего не сделал. Если у вас сенсорный дефицит отдыха, возможно, вы любили фейерверк 4 июля, но теперь вы выпрыгиваете из кожи или испытываете хроническое беспокойство, когда выходите из машины.”

После того, как вы определились с типом отдыха, который вам нужен, пора адаптировать ваш отдых к этой конкретной потребности.

Поделитесь этой статьей с кем-нибудь в своей жизни, кому нужно подзарядиться.

В настоящее время наша национальная форма отдыха — это отменить планы и включить телевизор — шаг, который, по словам Далтона-Смита, на самом деле может привести к еще большему утомлению, чем раньше, поскольку большинству из нас нужен перерыв от экранов.

Вместо этого она предлагает методы, адаптированные к вашему конкретному дефициту.

Вот как получить заслуженный отдых.

Физический отдых

Вы поймете, если вы физически истощены: вы изо всех сил пытаетесь держать глаза открытыми, и даже идти спать кажется движением по зыбучим пескам.

Самая распространенная форма физического отдыха — это сон, поэтому подумайте о том, чтобы сесть на сено на 30 минут раньше или не спешить на этом уроке HIIT.

Физический отдых также может означать глубокий вдох в течение рабочего дня или занятия восстанавливающей йогой, чтобы дать вашему телу время на растяжку.Больше энергии (и меньше зевоты) должно быть довольно очевидным признаком того, что это работает.

Психологический отдых

Вам когда-нибудь казалось, что ваш мозг превратился в кашу? Тогда вы знаете, что значит нуждаться в душевном отдыхе.

Возможно, вы заметили, что смотрели на одну и ту же страницу книги в течение 10 минут или только что отправили трудное для понимания электронное письмо. Возможно, вы замечаете, что ваши мысли начинают становиться негативными, осуждая все, что вы делаете (например, отправляя неловкое электронное письмо).

В следующий раз, когда вам понадобится мысленный перерыв, выключите экраны и найдите время, чтобы заземлить себя.Вы можете попробовать добавить в свой день медитацию или просто повторить успокаивающую мантру.

Социальный отдых

Общение может быть утомительным, но уравновешивание истощающих встреч с восстанавливающими может помочь восстановить баланс. «Мой самый большой недостаток — это социальный отдых», — говорит Далтон-Смит. «Я очень успешен, я конкурентоспособен, и мне нравится стремиться к достижению целей — становится легко быть этим воином-одиночкой. Поэтому для меня (социальный отдых) означает поиск людей из моего племени — женщин, с которыми мне не нужно соревноваться.”

Для вас социальный отдых может означать встречу со старым другом, который знает, как вы думаете и чувствуете, без долгих объяснений. Или, возможно, это просто перерыв в общении с помощью Zoom и FaceTime и воссоединение с самим собой.

Creative Rest

Скорее всего, вы проявляете больше творческих способностей, чем думаете. Вы когда-нибудь обдумывали решения на работе или составляли планы на девичник? Вы задействуете творческое мышление и заставляете себя творчески отдыхать.

Сделайте перерыв, прогулявшись на природе или прочитав увлекательную книгу. Окружение себя вдохновением может помочь восполнить истощенные ресурсы — и снять напряжение, которое вынуждает создавать мысли.

Эмоциональный отдых

Подумайте, как вы себя чувствуете после похорон, разрыва отношений или пересмотра Титаник — голодным, истощенным и сбитым с толку одновременно.

Получите некоторый эмоциональный отдых, переложив свои чувства на готового слушателя, а затем продолжайте говорить, чтобы предотвратить будущую эмоциональную перегрузку.

Это может означать планирование регулярных сеансов терапии или поиск людей, с которыми вы можете быть собой на все 100%.

Духовный покой

Чувствовать себя на плаву, без якоря, в одиночестве? Скорее всего, вам нужен духовный отдых. Это может означать, что вы исповедуете свою религию, если это ваша проблема, но это также может означать поиск цели, чего-то, что могло бы заземлить вас и дать небольшой контекст.

Волонтерство, однако, вы можете помочь вам найти эту искру, как и беседа с другом о текущем состоянии мира.

Сенсорный упор

Сенсорное истощение является одним из наиболее распространенных способов осушения из-за преобладания сеток, говорит Далтон-Смит. В своей практике она видела, что это вызывает «сильное напряжение глаз и шеи, а также множество разводов и разрывов отношений», — говорит она. «Становится легче разговаривать с компьютером … Это разрушает близость, а сверхурочная работа разрушает отношения».

Получите сенсорный отдых, отложив в сторону технологии и выйдя на улицу подышать свежим воздухом, если у вас есть такая возможность.Посоветуйтесь с собой, прежде чем брать пульт в «нерабочие» вечера — действительно ли вам нужен отдых, глядя в экран?

Вы могли бы подумать о прогулке или хорошей старинной книге.

---

Читать дальше: Во всем виноваты Zzzs: 7 хитрых способов, как недостаток сна может нас сбить с толку

Сохраните это на Pinterest:

: три способа отдохнуть — wikiHow

Об этой статье

Соавтор:

Специалист по медицине сна и психиатрии

Соавтором этой статьи является Alex Dimitriu, MD.Алекс Димитриу, доктор медицины, является владельцем клиники Menlo Park Psychiatry and Sleep Medicine, расположенной в районе залива Сан-Франциско и специализирующейся в психиатрии, сне и трансформационной терапии. Алекс получил степень доктора медицины в Университете Стоуни-Брук в 2005 году и закончил резидентуру по медицине сна Медицинской школы Стэнфордского университета в 2010 году. В профессиональном плане Алекс имеет двойную сертификацию по психиатрии и медицине сна. Эта статья была просмотрена 59 876 раз (а).

Соавторы: 19

Обновлено: 22 марта 2021 г.

Просмотры: 59,876

Краткое содержание статьиX

Если вам кажется, что вы недостаточно отдыхаете, обязательно придерживайтесь режима сна, чтобы высыпаться каждую ночь.Хотя это заманчиво, старайтесь не спать, так как это может нарушить ваш цикл сна и вызвать у вас усталость в середине дня. Вы также должны регулярно заниматься спортом, что может улучшить общее качество вашего сна. Так вы почувствуете себя более отдохнувшим утром и получите больше энергии в течение дня. Как вариант, попробуйте принять теплую ванну прямо перед сном, чтобы повысить уровень мелатонина и облегчить засыпание. Также может помочь инструментальная музыка или окружающие шумы, такие как звон колокольчиков или водопадов, особенно если стресс и беспокойство мешают вам достаточно отдыхать.Чтобы узнать больше, например, как дать отдых своему разуму с помощью медитации, прокрутите вниз.

• Печать
• Отправить письмо поклонника авторам

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 59 876 раз.

мест для сна в Нью-Йорке, мест для отдыха и релаксации | Sleepare

Если вы собираетесь посетить Большое Яблоко на несколько дней, неделю или дольше, возможно, вам понадобится немного шутиха. Суета большого города может сказаться на тех, кто привык к более медленным темпам.

Чего большинство посетителей и даже некоторых местных жителей могут не знать, так это того, что в городе, который никогда не спит, есть много мест для сна! Здесь есть несколько мест, где можно отдохнуть в Нью-Йорке, от недорогих номеров, модных мест, роскошных номеров и классических фаворитов.

Бесплатные места для сна в Нью-Йорке

Бесплатные места для сна становятся все более распространенными. Поскольку лишение сна становится все более серьезной проблемой в Соединенных Штатах, становится все более распространенным засыпание в общественных местах или поиск сна в парке во время обеденного перерыва, чтобы работать до конца дня.

По данным Национального фонда сна, с 1985 по 2012 год процент взрослых, которые спят 6 часов или меньше в сутки, увеличился с 22,3% до 29,2%.

С такой статистикой неудивительно, что мы можем увидеть, как кто-то кивает на публике. Если вам не хватает сна в Нью-Йорке и вам нужно быстро вздремнуть, вот несколько мест, где можно поспать бесплатно.

1. Couchsurfing.com

Классический способ увидеть мир бесплатно вернулся в современной интерпретации.Couchsurfing.com подбирает тех, кто ищет место для ночлега, с теми, кто предлагает свой диван или дополнительную спальню. Сайт положительно оценен индивидуальными путешественниками, которые часто ограничены в средствах.

Местные жители, которые принимают каучсерферы, чаще не хотят показывать путешественникам свой город. Один путешественник говорит, что платформа позволяет ей «путешествовать как местный житель». Знание лучших мест и избегание туристических ловушек или переполненных мест — отличный способ найти самые скрытые жемчужины в любом городе.Занимаясь каучсерфингом, вы можете избежать дорогостоящих сборов в отеле и остаться в реальном доме / квартире во время путешествия, что для многих более комфортно.

Совет: Couchsurfing.com проводит строгую проверку биографических данных и другие меры безопасности как для хозяина, так и для каучсерфера. Для сайта требуются фотографии и ссылки, чтобы пользователи могли подтвердить личность своих хозяев. Вы также можете зарегистрироваться через Facebook. Члены могут вносить ежегодную плату за проверку.

2. Whole Foods

Это может показаться немного необычным, но жители Нью-Йорка поделились своим опытом, дремавшим в популярном продуктовом магазине.Магазины Whole Foods по всей стране известны своими большими общими обеденными зонами, что делает их идеальным местом для сна.

В течение дня, особенно во время обеда, нередко можно увидеть ноутбуки и небольшой бизнес-ланч за салатом из капусты. Почему бы не вздремнуть после этого?

С более чем десятью заведениями в Нью-Йорке легко вздремнуть в Whole Foods.

Совет: Если вы хотите вздремнуть в Whole Foods без особого внимания, идите в часы пик, чтобы сливаться с толпой.Это также помогает сделать небольшую покупку, например выпить или приготовить еду, пока вы ложитесь спать за столом.

3. IBM Plaza Atrium

Это популярное общественное место — излюбленное место среди жителей Нью-Йорка, где можно понежиться на солнце и отдохнуть от километров бетона. Атриум в IBM Plaza открылся в 1983 году и с тех пор стал небольшим побегом из города. Это крытое общественное место, расположенное по адресу 590 Madison Ave, имеет множество столов и стульев, чтобы вздремнуть в середине дня.

Совет: Этот район обычно занят в будние дни.Никто не заметит и не обратит внимания, если вы поймаете какие-то буквы во время обеденного перерыва.

4. Bloomingdales

Знаменитый универмаг — одно из секретных мест Нью-Йорка, где можно вздремнуть. Здесь много места и темные углы, и здесь будет легко вздремнуть.

Совет: Универмаги, такие как Bloomingdales и Macy’s, переполнены уставшими попутчиками по магазинам, поэтому нет ничего необычного в том, чтобы увидеть, как кто-то вздремнет в одном из известных магазинов Нью-Йорка. Если ваш коллега задает вам вопросы, автор советует вести себя так, как будто вы с кем-то, кто делает покупки, а вы просто отдыхаете, пока он примеряет одежду.

5. 60 Wall Street Plaza Atrium

Образ фондовой биржи — это далеко не расслабление, но в 60 Wall Street Plaza есть общественное пространство, идеально подходящее для быстрой подзарядки в середине дня. Чистый, тускло освещенный и с четырьмя фонтанами, обеспечивающими успокаивающий фоновый шум, 60 Wall Street Plaza создан для того, чтобы вздремнуть.

Совет: Атриум 60 Wall Street Plaza может быть загружен в часы пик в будние дни.

Где можно поспать в Нью-Йорке

Дремота стала одним из самых популярных развлечений в Нью-Йорке.От занятых профессионалов, которым нужен перерыв в середине дня, до путешественников, ищущих место для отдыха во время остановки, капсулы для сна и клубы для дневного сна стали нормой для жителей Нью-Йорка. Ищете место для сна в Нью-Йорке? Вот несколько предложений.

6. Nap York

Первый нью-йоркский «клуб для сна», метко названный Nap York, с момента своего открытия в феврале 2019 года принимал тысячи любителей подремать. Клуб предлагает ежемесячное членство в размере от 35 до 250 долларов в месяц.Основная демографическая группа Nap York включает путешественников с длительными остановками в близлежащих аэропортах.

За 15 долларов вы можете вздремнуть полчаса в одной из полностью черных капсул. Nap York также предлагает душ и массаж. Каждая капсула содержит моющийся экологически чистый матрас, который моется после каждого использования. Вы можете найти супер-стильный клуб для сна на Бродвее, 1412.

Совет: Если вы хотите отключиться от сети, находясь в модуле, вы можете оставить свой телефон и другие устройства в шкафчике для хранения.

7.The Dreamery by Casper

Популярный бренд матрасов использовал свой фирменный продукт, открыв The Dreamery. Всего за 25 долларов за подгузники можно поспать 45 минут, приобрести фирменные пижамы, маски для сна, беруши, зубную щетку и другие предметы первой необходимости перед сном. Все постельные принадлежности раздеваются и стираются между пеленами. В стручках также используется передовая технология воздушного потока, благодаря которой они пахнут свежестью и чистотой.

Засыпайте с коллекцией «Сонкастов», которые помогут вам расслабиться и автоматически погаснут.Когда пришло время просыпаться после интенсивного сна, освежитесь с помощью бесплатного ухода за кожей и бесплатного холодного напитка. Dreamery был разработан, чтобы помочь людям понять, что сон должен быть важной частью нашего дня и улучшать здоровье.

Совет: The Dreamery в настоящее время закрыт из-за COVID-19.

8. Dayuse

Если вы ищете более традиционный способ поспать несколько часов, Dayuse поможет вам зарядиться энергией. Dayuse позволяет бронировать «дневные комнаты» или гостиничные номера на несколько часов в течение дня.Аренда дневных комнат становится все более распространенной среди путешественников, особенно если вы уезжаете по делам и вам нужно несколько часов, чтобы расслабиться перед встречей или во время долгой остановки.

Идеально для дневного сна, нескольких часов для себя или особого события, Dayuse может помочь вам найти дом вдали от дома на несколько часов.

Совет: Dayuse доступен в нескольких крупных городах США, включая Нью-Йорк. Сэкономьте до 75% от обычных цен в одночасье при бронировании через Dayuse. Ваше бронирование также дает вам полный доступ ко всем удобствам отеля.

9. 3DEN

Коворкинг пользуется все большей популярностью по всей стране. 3DEN — это коворкинг с изюминкой. Этот стартап понимает, что жизнь — это не только работа, поэтому 3DEN — это больше, чем просто офис, который можно арендовать. Всего за 10 долларов в час или 99 долларов в месяц вы получаете доступ к офисному помещению, оздоровительному центру и месту, где можно вздремнуть на несколько часов. 3DEN — это отчасти офис, отчасти социальный клуб, отчасти капсула для сна и все это уникальное.

Совет: 3DEN полностью цифровой.Загрузите приложение, чтобы зарезервировать место в трех разных местах в Нью-Йорке. В приложении вы можете узнать свое время, удобства, заказать обед и оплатить счет в конце вашего пребывания.

Уникальные места для сна в Нью-Йорке

Для путешественников, которые ищут уникальное место для отдыха в Большом Яблоке, тех, кто посещает город на длительное время, или местных жителей, которым нужно прохладное место для ночлега, вот несколько уникальных отели, в которых можно переночевать.

10.Коллективная бумажная фабрика

В этом модном пространстве используется прошлое здание бумажной фабрики и придает ему современный вид. Этот отель в индустриальном стиле привносит в Лонг-Айленд-Сити современную и модную атмосферу. В этом общем пространстве есть номера, которые можно арендовать на срок до 29 ночей для тех, кому нужно остаться в городе немного дольше.

От комнат площадью 230 квадратных футов до роскошного пентхауса — The Collective Paper Factory предлагает жилье на любой бюджет. Работайте, спите, играйте или отдыхайте в этом промышленном пространстве по низкой цене — 90 долларов за ночь.

Совет: При бронировании 3 и более ночей на фабрике Collective Paper вы получите 18% скидку!

11. The Inn at Irving Place

Эта высококлассная скрытая жемчужина — один из наиболее охраняемых секретов Нью-Йорка. Без видимой вывески гостиница на Ирвинг-Плейс похожа на пребывание в эксклюзивном клубе… в 1800-х годах. Отель The Inn at Irving Place обставлен мебелью XIX века и оснащен такими современными технологиями, как телевизоры с плоским экраном и зарядные устройства для iPhone. Это мечта любителей истории.

Совет: В отеле Inn at Irving Place всего 12 номеров, поэтому бронируйте быстро, если хотите остановиться в этом историческом убежище.

12. Pod Hotels

В мире, расположенном вдали от гостиницы на Ирвинг-Плейс, отели Pod отличаются непревзойденным современным дизайном. «Подушки» — это либо полностью меблированные апартаменты для краткосрочной аренды, либо высококлассные гостиничные номера по разумной цене. Квартиры доступны с одной или двумя спальнями. Эти капсулы обставлены в новом современном стиле с учетом потребностей модных, городских профессионалов и путешественников.

Совет: Квартиры для длительного проживания в Pod требуют бронирования на 30 дней и более. Удобства включают прачечную самообслуживания, услуги консьержа и доступ в тренажерный зал.

13. YOTEL New York

YOTEL — это отель для любителей хип-техни. Этот отель в японском стиле в центре Манхэттена позволит вам окунуться в яркую жизнь без высокой цены. Этот современный оазис в Мидтауне создан для технически подкованного путешественника. Вместо обычного номера YOTEL предлагает гостям каюты площадью от 114 квадратных футов соло-кают до пентхауса King Suite с гостиной и обеденной зоной.

Каждая каюта оснащена новейшими технологиями, включая SmartBed, интеллектуальные телевизоры, регулируемое освещение и бесплатный городской уход за кожей. YOTEL находится в нескольких городах по всему миру и станет вашим домом вдали от дома, где бы вы ни находились.

Совет: Присоединяйтесь к клубу YOTEL, чтобы зарабатывать мили и вознаграждения за пребывание в местах проживания YOTEL.

14. The Evelyn

Evelyn — это бутик-отель, в котором сочетаются стиль ар-деко и изящное искусство с лучшими элементами современного мира. Этот отель, ранее известный как Gershwin, был обновлен в XXI веке, но при этом сохранил очарование старого мира.

Здание отеля чтит историю эпохи джаза с цифровыми граммофонами в некоторых люксах и оригинальной архитектурой. Отель Evelyn расположен в районе НоМад, недалеко от Бродвея, Мэдисон-Сквер-Гарден и Эмпайр-стейт-билдинг. Это идеальное и роскошное место для отдыха в Нью-Йорке.

Совет: Evelyn предлагает 25% скидку на проживание при предоплате. Получите скидку 20% при бронировании трех и более ночей. Едете в Нью-Йорк? Без проблем! Отель Evelyn предлагает услуги парковки.

Места для отдыха в Нью-Йорке

Нам всем нужно немного отдохнуть, особенно в таких быстро меняющихся условиях, как Нью-Йорк. Нью-йокеры — одни из самых активных граждан США; средний житель Нью-Йорка делает рекомендованные 10 000 шагов в день! Хотите немного отдохнуть в городе, который никогда не спит? Вот несколько мест в городе, где можно расслабиться и, возможно, вздремнуть.

15. Прогулка в Центральном парке

Одно из самых известных мест в Центральном парке, Рамбл — это лесной оазис посреди бетонных джунглей.Этот участок площадью 38 акров был описан как «дикий сад», полный дорожек, идеально подходящих для послеобеденной прогулки, скамейки для быстрого отдыха или уединенных мест для сна.

Подсказка: Ramble — популярное место как среди местных жителей, так и среди туристов. Посещение отеля рано утром или позже днем ​​до часа пик — лучший способ расслабиться в The Ramble.

16. Салон Meow

Любители кошек, это для вас. Хотя Meow Parlor не совсем предназначен для сна людей, это отличный способ расслабиться и провести время с друзьями-кошачьими.Никто и глазом не моргнет, если вы случайно вздремнете с котенком во время посещения первого кошачьего кафе в Нью-Йорке.

Устройтесь поудобнее с приемлемыми кошками, наслаждаясь угощением в Macaron Parlor, или арендуйте время, чтобы пообщаться с нашими свободно гуляющими кошками. Некоммерческое подразделение Meow Parlour позволяет вам усыновлять или воспитывать кошек, обитающих в Meow Parlour.

Совет: Салон Meow временно закрыт из-за COVID-19. Тем не менее, вы все равно можете покупать игрушки для кошек и другие товары в их интернет-магазине.

17. Бруклинский ботанический сад

Этот великолепный сад расположен на 52 акрах земли в самом центре Бруклина. Прогуляйтесь по рядам вишневых деревьев и посетите знаменитый японский сад с холмами и прудом. Бруклинский ботанический сад с сотнями сезонных цветущих растений — отличное место для отдыха на природе и проживания в городе.

Основанный в 1910 году, BBG имеет в общей сложности 15 тематических садов, шесть зимних садов и несколько чередующихся художественных и исторических выставок. BBG — отличное место, чтобы уйти от города на послеобеденное время и познакомиться с природой.

Совет: У BBG действительно есть несколько правил безопасности своих экспонатов. Сидеть разрешено только в определенных местах, а еда запрещена. Перед посещением посетите раздел часто задаваемых вопросов на веб-сайте BBG, чтобы узнать подробности.

18. Elevated Acre

Еще один из наиболее охраняемых секретов Нью-Йорка — Elevated Acre; уединенный парк в центре Манхэттена. Небольшой парк Elevated Acre, расположенный на крыше гаража, в финансовом районе с видом на Ист-Ривер.Финансовый район, как известно, является одним из самых оживленных районов города, но Elevated Acre — желанное убежище от хаоса Манхэттена.

Расположенный на Уотер-стрит, 55, недалеко от Всемирного торгового центра One World Trade Center и Уолл-стрит, Elevated Acre известен среди местных жителей местом, где можно спрятаться, если вам нужно немного отдохнуть в напряженный рабочий день на Манхэттене. Скромный вход в парк неизвестен многим, кто работает в офисном здании неподалеку. Те, кто посещают скрытый парк, не разочаровываются видом.

Совет: Elevated Acre имеет множество скамеек и столов, чтобы пообедать и взять с собой ноутбук. Вход в парк обозначен табличкой возле лестничной клетки.

19. Recharge.Co

Вам нужно расслабиться на несколько минут? Подзарядка может помочь! Recharge — это приложение, доступное как для iPhone, так и для Android, которое позволяет пользователям снимать комнаты поминутно в 4- и 5-звездочных отелях. Благодаря расположениям по всему миру, включая Нью-Йорк, вы можете легко найти чистое тихое место, чтобы расслабиться, вздремнуть, закончить работу или уйти от всего этого, где бы вы ни находились.

Совет: Чтобы найти место для пополнения баланса, загрузите и откройте приложение, забронируйте проживание и наслаждайтесь! Пользователи платят в приложении, когда их время истекло.

Мест в Нью-Йорке, где, вероятно, не стоит отдыхать

Нью-Йорк когда-то имел репутацию одного из самых опасных городов мира. За последние несколько десятилетий ситуация изменилась, и теперь Нью-Йорк стал одним из самых безопасных городов США. Перечисленные выше места достаточно безопасны, чтобы подвести вашу бдительность, однако в городе все еще есть места, где небезопасно вздремнуть после обеда.

• Метро: движение в метро может убаюкать вас, но это не самое безопасное место, чтобы вздремнуть. В последние несколько лет увеличилось количество преступлений против метро. В какой-то момент полиция Нью-Йорка даже отправила офицеров в вагоны метро, ​​чтобы разбудить спящих в попытке обуздать преступность. Отчет за 2016 год показал, что 50% преступлений, совершаемых в метро, ​​были совершены против спящих пассажиров.
• Публичная библиотека Нью-Йорка: то, что может показаться хорошим местом, чтобы вздремнуть, — это не то место, где вас могут застать спящим.Публичная библиотека Нью-Йорка запретила спать во всех своих отделениях. Интернет-пользователи сообщают, что за сон в библиотеке вас вышвырнут.
• Центральный парк. В то время как Брамбл и парк в целом в течение дня совершенно безопасны, вы, вероятно, не захотите ночевать. В декабре 2019 года New York Post сообщила, что количество серьезных преступлений в Центральном парке увеличилось на 31%. Преступления, о которых сообщалось об увеличении, включали грабежи, грабежи, сексуальные посягательства и убийства.
• Парк Морнингсайд: Этот парк в Верхнем Манхэттене, расположенный недалеко от Колумбийского университета, является одним из самых опасных в Нью-Йорке.Морнингсайд-парк давно известен среди жителей Нью-Йорка как преступный город. Студенты и посетители колледжа теряются в парке и ими пользуются. В 2019 году в Морнингсайд-парке было больше всего ограблений из всех парков города. Количество насильственных преступлений в Морнингсайд-парке в 2019 году увеличилось на 82%.
• Управление порта: Нередко можно найти кого-то спящим на автовокзале администрации порта. Терминал часто посещают как местные жители, так и туристы. Ежедневно тысячи людей заходят в терминал и выходят из него, а такие преступления, как грабежи, грабежи и нападения, являются обычным явлением в администрации порта.

Найти в Нью-Йорке место для сна, где можно быстро вздремнуть или на длительный срок, проще, чем предполагает известное прозвище города. Независимо от того, каковы ваши потребности во сне, эти и другие места в Нью-Йорке могут помочь вам поймать некоторые из них.

Если вы звоните в Нью-Йорк и его окрестности домой и ищете новую поверхность для сна, назначьте встречу, чтобы посетить демонстрационный зал матрасов SleePare, чтобы найти свой идеальный матрас. Ищете еще больше ресурсов для сна? Посетите блог SleePare, чтобы получить советы экспертов по сну и другие факты.

Поиск ближайшего места для отдыха — пример UX | автор: Oh ruey Jen

UXDI Project One — быстрое прототипирование

Начинаем!

Готовлюсь к моему первому быстрому прототипу в течение первых 4 дней курса. Ожидается, что мы научимся чему-то на работе и применим их в нашем проекте 1. От получения темы, набора пользователей, составления вопросов для собеседований, обобщения результатов исследования, создания пользовательских потоков, раскадровки до интерактивного приложения и, наконец, представления их за 5 минут .

Кривая обучения: довольно крутая.

Понимание наличия «настоящего» партнера, который задает тему для проекта 1, помогает усвоить важность любопытства и сочувствия по отношению к «настоящему» пользователю. Поэтому мой партнер, Сэнт, и я начали спрашивать друг друга о недавних проблемах, связанных с ошибками, прежде чем выбрать одну тему.

Он упомянул о своей озабоченности качеством своего сна и подумал, что на это влияет, возможно, его использование телефона и синий свет перед сном.Это заставило меня задуматься об уровне отдыха других людей, о том, каковы их привычки к отдыху, и могу ли я получить некоторые идеи и другие проблемы, поговорив с большим количеством людей, кроме Сэнта.

Проблема в теме: если использование телефона является одним из факторов, влияющих на отдых людей, все же я пытаюсь решить проблему с помощью приложения?

Интересно, во что я ввязалась?

Имея цель привязки к повышению уровня качества отдыха с приложением, я потратил некоторое время на то, чтобы сформулировать свои вопросы и даже доработать их, обсуждая с сидящим партнером, чтобы убедиться, что поток вопросов имеет правильный ритм. они беспристрастны и достаточно открыты, чтобы привлекать больше внимания пользователей.

После этого я решил проверить их, хотя я не был уверен, будут ли эти вопросы эффективными.

Интервью с Пенни, чтобы узнать больше о том, как она справляется со стрессом. Интервью с Райаном, чтобы узнать, насколько хорошо он себя думает.

На протяжении 6 различных интервью я был немного удивлен тем, что некоторые пользователи не ответили так, как я ожидал.

Для некоторых мне приходилось уточнять вопросы и подсказывать больше при перенаправлении, когда кажется, что пользователи отклоняются от того, что я пытался выяснить.Таким образом, это помогло лучше понять, с чем можно работать.

Когда я проводил собеседование со вторым пользователем, я понял, что узнавая о его распорядке дня, они в основном выполняли один и тот же распорядок, поскольку я беру интервью у своих одноклассников, которые только начали курс вместе. Мне пришлось пойти и нанять еще двоих для более сбалансированных ответов.

Мне потребовалось почти полдня, чтобы собрать ответы во время прослушивания записей. Я заметно отставал от времени и других.Но когда я потратил время на то, чтобы внимательно выслушать, то стали всплывать идеи, которых я не осознавал во время интервью. На самом деле я пытался выявить похожие тенденции и идеи по ходу дела. Время шло, напряжение нарастало, но эта цитата заверила меня, что последняя часть будет намного быстрее.

«Если бы у меня был час на решение проблемы, я бы потратил 55 минут на размышления о проблеме и 5 минут на размышления о решениях».

— Альберт Эйнштейн

После того, как были собраны все ответы на интервью и написаны основные выводы на стикерах, пришло время опробовать новый метод синтезирующего исследования — Affinity Mapping.

Процесс выбора того, что написать на стикерах, имел решающее значение для отбора нужной информации вместо того, чтобы записывать полные ответы на интервью в цепочку стикеров. Таким образом, решение о том, какие утверждения были лишними, было сознательным усилием, чтобы не упустить ничего важного.

Каждый цвет представляет пользователя.

Мне пришлось надела шапочку из шерлока и увеличительное стекло и попытаться определить тенденции из этой группы информации.

Из картирования аффинности наиболее очевидной закономерностью, которую я наблюдал, были те, кто оценил свой уровень отдыха как низкий (<5), постоянно находился в состоянии стресса, депрессии и менее активен без работы.

Напротив, те, кто получил высокую оценку (> 5), практиковали упражнения по уходу за собой, такие как дыхание, чтобы противостоять стрессу, медитация, и были активны после работы.

Следующее понимание состоит в том, что пользователи думают, что отдых (короткие перерывы) важен для их продуктивности на работе. Чтобы работать дольше, они делают короткие перерывы, чтобы немного вздремнуть, или уходят от работы, чтобы передохнуть.

Таким образом, с этими идеями я пришел к более четко сформулированной постановке проблемы, соответствующей потребностям пользователей.

Местным работающим взрослым нужен способ улучшить свой уровень качественного отдыха, потому что они работают сверхурочно, а это вызывает длительный стресс и депрессию.

Задаю себе ряд вопросов, прежде чем выбрать направление для решения приложения:

1. Как мое приложение вписывается в жизнь пользователей.
2. Каким будет приложение Полезное , Полезное и Желательно для них.

Я беру эту тему не для того, чтобы решить проблему дефицита сна или отдыха, с которой сталкиваются мои пользователи, а для того, чтобы помочь их привычкам отдыха, чтобы помочь улучшить уровень отдыха.

Несколько пользователей упомянули, что они использовали или знали о приложениях для самообслуживания, таких как Headspace, чтобы помочь им выступить посредником.

3. Как получить конкурентное преимущество перед подобными приложениями?

Наконец, один пользователь упомянул, что она занимается посредничеством, когда находится в состоянии стресса. Но на работе она этого не делает из-за боязни осуждения коллег.

Момент а-а!

Что, если она может иметь уединение , чтобы на короткое время заниматься медитацией около своего рабочего места?

Таким образом, вдохновившись этим, я придумал формулировку решения, удовлетворяющего потребности моих пользователей.

Использование приложения, чтобы помочь работающим взрослым найти места для медитации или интенсивного сна с уединением , которые находятся рядом с ними , чтобы повысить их уровень счастья и продуктивности.

С заявлением о решении я начал рисовать раскадровки потребностей моих конкретных пользователей — Meditation и Power Nap.

7 видов отдыха, которые нужны каждому человеку |

Авалон Нуово

Этот пост является частью серии TED «Как стать лучше человеком», каждая из которых содержит полезные советы от людей из сообщества TED; просмотрите все сообщения здесь.

Вы когда-нибудь пытались исправить постоянную нехватку энергии, поспав больше — только для того, чтобы сделать это, а по-прежнему чувствует себя истощенным?

Если это вы, то вот секрет: сон и отдых — это не одно и то же, хотя многие из нас неправильно их путают.

Мы живем, думая, что отдохнули, потому что выспались, но на самом деле мы упускаем другие виды отдыха, в которых отчаянно нуждаемся. Результатом является культура успешных, продуктивных, хронически утомленных и хронически выгоревших людей.Мы страдаем от дефицита отдыха, потому что не понимаем истинной силы отдыха.

Отдых должен означать восстановление в семи ключевых областях вашей жизни.

Первый необходимый нам вид отдыха — это физический отдых, который может быть пассивным или активным. Пассивный физический отдых включает сон и дремоту, а активный физический отдых означает восстанавливающие действия, такие как йога, растяжка и массаж, которые помогают улучшить кровообращение и гибкость тела.

Второй вид отдыха — это душевный отдых. Знаете ли вы того коллегу, который каждый день начинает работу с огромной чашки кофе? Он часто раздражителен и забывчив, и ему трудно сосредоточиться на работе. Когда он ложится спать по ночам, он часто изо всех сил пытается выключить свой мозг, поскольку дневные разговоры наполняют его мысли. И, несмотря на то, что он спал семь-восемь часов, он просыпается с таким чувством, будто никогда не ложился спать. У него дефицит умственного отдыха.

Хорошая новость в том, что вам не нужно бросать работу или уезжать в отпуск, чтобы это исправить.Запланируйте короткие перерывы каждые два часа в течение рабочего дня; эти перерывы могут напоминать вам сбавить скорость. Вы также можете держать блокнот у кровати, чтобы записывать любые назойливые мысли, которые не позволят вам заснуть.

Третий необходимый нам вид отдыха — это сенсорный отдых. Яркий свет, экраны компьютеров, фоновый шум и многочисленные разговоры — будь то в офисе или во время звонков в Zoom — могут вызвать перегрузку наших органов чувств. Этому можно противостоять, сделав что-нибудь простое, например, закрыв глаза на минуту в середине дня, а также намеренно отключив от электроники в конце каждого дня.Преднамеренные моменты сенсорной депривации могут начать устранять ущерб, нанесенный чрезмерно стимулирующим миром.

Четвертый вид отдыха — творческий отдых. Этот вид отдыха особенно важен для тех, кому нужно решать проблемы или обдумывать новые идеи. Творческий отдых пробуждает трепет и изумление внутри каждого из нас. Вы помните, как впервые увидели Гранд-Каньон, океан или водопад? Позволив себе насладиться красотой природы, даже если это находится в местном парке или на заднем дворе, вы получите творческий отдых.

Но творческий отдых — это не просто любовь к природе; это также включает в себя удовольствие от искусства. Превратите свое рабочее место в место вдохновения, демонстрируя изображения любимых вами мест и произведения искусства, которые обращаются к вам. Вы не можете тратить 40 часов в неделю, глядя на пустое или беспорядочное окружение, и ожидать, что будете увлечены чем-либо, не говоря уже о том, чтобы придумывать новаторские идеи.

А теперь давайте взглянем на другого человека — друга, которого все считают самым милым человеком, которого они когда-либо встречали.Это человек, от которого все зависят, тот, которому вы бы позвонили, если бы вам потребовалось одолжение, потому что, даже если они не захотят этого делать, вы знаете, что они скажут вам неохотное «да», а не правдивое «нет». Но когда этот человек один, он чувствует себя недооцененным и, как и другие, использует его в своих интересах.

Этому человеку необходим эмоциональный отдых, а это означает, что у него есть время и пространство, чтобы свободно выражать свои чувства и сокращать количество приятных людей. Эмоциональный отдых также требует смелости, чтобы быть подлинным.Эмоционально отдохнувший человек может ответить на вопрос «Как дела?» с правдивым «Я не в порядке» — а затем продолжайте рассказывать о некоторых трудных вещах, которые в противном случае остались бы недосказанными.

Если вы нуждаетесь в эмоциональном отдыхе, вероятно, у вас также есть дефицит социального отдыха. Это происходит, когда мы не можем отличить те отношения, которые нас оживляют, от отношений, которые нас утомляют. Чтобы получить больше удовольствия от общения, окружите себя позитивными и отзывчивыми людьми. Даже если ваше взаимодействие должно происходить виртуально, вы можете более активно участвовать в нем, включив камеру и сосредоточившись на том, с кем вы разговариваете.

Последний тип отдыха — это духовный отдых, который представляет собой способность соединяться за пределами физического и ментального и чувствовать глубокое чувство принадлежности, любви, принятия и цели. Чтобы получить это, займитесь чем-то большим, чем вы сами, и добавьте к своей повседневной жизни молитву, медитацию или участие в сообществе.

Как видите, сон сам по себе не может вернуть нас к тому состоянию, в котором мы чувствуем себя отдохнувшими. Итак, пришло время сосредоточиться на том, чтобы получить правильный отдых, в котором мы нуждаемся.

Примечание редактора: Усталость также может быть связана с многочисленными проблемами со здоровьем, поэтому, если она не исчезнет, ​​обратитесь к врачу.

Чтобы узнать больше о докторе Саундре Далтон-Смит и ее работе, посетите ее веб-сайт . Этот пост был адаптирован из ее выступления на TEDxAtlanta Talk. Смотрите здесь:

Где я должен дать языку отдохнуть? — Здоровье полости рта — Сэндвич-дантист

Вы когда-нибудь обнаруживали, что лежите в постели, пытаясь устроиться поудобнее, и беспорядочно думаете: «Где мне дать отдохнуть языку?» Удивительно, но это очень реальная и очень распространенная мысль, которую многие люди думают, но могут не разделять.Если вы один из таких людей, вам повезло, потому что у вашего дантиста в Сэндвиче есть ответ.

Положение языка / позиционирование языка

Думали ли вы когда-нибудь о том, где должен находиться ваш язык во рту, ваш стоматолог может поговорить с вами об этом. Возможно, вы слышали, что это описывается как поза языка или положение языка, оба из которых относятся к тому, как и где вы естественным образом отдыхаете языком во время отдыха. Почему это важно? Мы рады, что вы спросили.

Почему важна правильная осанка языка?

Положение языка может показаться немного глупым, но на самом деле правильное положение языка может помочь защитить ваше общее состояние здоровья. Язык — это сильная мышца, которая может поражать не только зубы, но и носовые пазухи, глаза, нос, голову, шею и плечи. Те, у кого нет правильного расположения языка, могут пострадать от:

Как дать отдых языку

На самом деле есть правильный и неправильный способ дать языку отдохнуть, и примерно 50% населения делают это неправильно.

Неправильный путь — Распространенный, но неправильный способ держать язык во рту — это положить его на нижние зубы или нижнюю часть рта. Это может привести к тому, что язык будет оказывать постоянное давление на зубы, заставляя их смещаться, скучиваться или вызывать плохой, иногда болезненный прикус.

The Right Way — Ваш стоматолог в Sandwich порекомендует вам аккуратно положить язык на нёбо и примерно на полдюйма от задней части передних зубов.В то же время губы должны быть сомкнуты, а зубы слегка расставлены, чтобы не оказывать на зубы ненужного давления. Практика правильной осанки языка с течением времени, особенно во время роста, может помочь расширить нёбо, оставляя достаточно места для правильного развития зубов без скучивания.

Преимущества правильной осанки

Мы уже говорили о том, как правильно расположить язык на нёбе может помочь зубам правильно развиваться без перекрытия, но есть и другие преимущества правильной осанки языка, в том числе:

• Нет боли в шее, челюсти или голове
• Лучшее дыхание
• Лучше спать
• Улучшенный внешний вид

Правильная осанка языка может помочь людям улучшить общую осанку и выглядеть естественно.Те, кто склонен прижимать языки ко дну рта, могут случайно создать более длинную и плоскую форму лица и выступающий вперед подбородок или лоб. Давай, попробуй.